“式場で泣けない”と悩む人へ｜悲しみの表れ方は一つじゃない

「大切な人のお別れなのに、涙が出ない…」
「周りが泣いていると、自分だけ薄情に感じてしまう…」
「悲しんでいないと思われたらどうしよう…」

香芝市でも、このようなご相談はとても多く寄せられます。
ですが、これは珍しいことでも、悪いことでもありません。

悲しみは人によって、そして状況によって、まったく違う形であらわれます。
この記事では、式場で涙が出ない理由と心の仕組み、そして“自分を責めなくていい理由”を、香芝市の家族葬をお手伝いしているエンセレモニーの視点から分かりやすくお伝えします。

1．なぜ式場で泣けないのか？よくある3つの心理

「涙が出ない」という背景には、心を守るための自然な反応があります。
決して「悲しんでいない」わけではありません。

（1）心が現実を受け止めきれていない

突然の訃報や、葬儀の準備・手続きが立て続けに続くと、脳はショックから自分を守るために感情を一時的に止めてしまうことがあります。
このような“心の凍結”が起きている間は、涙が出にくくなります。

（2）家族の前で気丈に振る舞おうとしている

「自分がしっかりしないと」
「家族に心配をかけたくない」
という思いが強いほど、感情を押し込めてしまいがちです。
その結果、悲しみが心の中で後回しになり、式場では涙が出ないこともあります。

（3）準備の段階で涙を流しきっている

看取りの期間が長かったり、闘病をそばで支えてこられた場合、
生前のうちにたくさん涙を流しきっていることも少なくありません。
そのため、式の当日は落ち着いて過ごせる方も多くいらっしゃいます。

2．涙だけが悲しみではない

悲しみのあらわれ方は、本当に人それぞれです。

• ぼーっとしてしまう
• 現実感がないまま式が進んでいく
• 逆に笑ってしまう・明るく振る舞ってしまう
• 食欲が出ない・眠れない
• 落ち着かず、そわそわしてしまう

これらはすべて、心が現実に追いつこうとしているサインです。
“悲しみ＝涙”だけではありません。
涙が出ないからといって、悲しんでいない、故人様への敬意がないということには決してなりません。

3．泣けない自分を責めなくていい理由

（1）悲しみは後から訪れることがある

葬儀の数日後や、四十九日を過ぎた頃に、ふとした瞬間に涙があふれてくることもあります。
悲しみの波が訪れるタイミングや強さには、大きな個人差があります。

（2）泣ける・泣けないは性格とは関係ない

感情のあらわれ方は、脳の働きやそのとき置かれている環境によっても変わります。
「優しい人は泣く」「冷たい人は泣かない」というものではありません。
泣けないからといって、自分の性格を否定する必要はまったくないのです。

（3）涙がなくても、故人様を想う気持ちは同じ

式場で涙が出なくても、
手を合わせること、写真を見つめること、思い出を語ること。
こうした行動の一つひとつが、深い悲しみと故人様への想いのあらわれです。

4．家族ができるサポート｜泣けない人の心に寄り添うには

（1）「泣かなくても大丈夫だよ」と伝える

泣けない自分を責めている方は少なくありません。
「泣かなくてもおかしくないよ」「そのままで大丈夫だよ」という一言が、心を大きくゆるめてくれます。

（2）静かに過ごせる時間をつくる

すぐに感情を出せない方には、控室などで静かに過ごせる“余白の時間”があると、心が整いやすくなります。
無理に話を促すのではなく、そっとそばにいるだけでも大きな支えになります。

（3）式後のフォローを大切にする

葬儀が終わってから数日〜数週間のあいだに、気持ちが大きく揺れることがあります。
そのタイミングで「最近どう？」「話したくなったらいつでも言ってね」と声をかけてくれる人の存在は、心の支えになります。

5．香芝市の家族葬だからこそできる寄り添い

香芝市は、ご家族同士の距離が近く、地域のつながりも温かい土地柄です。
エンセレモニーでも、式場で涙が出ない方の気持ちに寄り添えるよう、次のような工夫を大切にしています。

• 控室でゆっくり過ごせる時間の確保
• 式中に「泣くこと」を求めない、落ち着いた雰囲気づくり
• ご遺族同士が落ち着いて話せる時間・進行の調整
• 葬儀後のご相談や、気持ちの揺れに寄り添うフォロー

「涙が出ない自分はおかしい」と思う必要はありません。
悲しみの形は人それぞれであり、どの形も大切で尊いものです。

6．お困りのときは、いつでもご相談ください

悲しみのあらわれ方や、式中の過ごし方について不安や疑問があれば、どうぞひとりで抱え込まずにご相談ください。
香芝市のエンセレモニーは、ご家族お一人おひとりの心に寄り添いながら、無理のない家族葬を一緒に考えてまいります。

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