“式場で泣けない”と悩む人へ｜悲しみの表れ方は一つじゃない

1．式場で涙が出ない時に考えられる、3つの状況

涙が出るかどうかは、人や状況によって異なります。
泣けない理由を一つに決めつけたり、涙だけで悲しみの深さを判断したりする必要はありません。

（1）お別れの実感がまだわかない

突然の訃報に驚き、ぼう然としたり、現実感が持てなかったりすることがあります。
葬儀の場にいても、気持ちをうまく言葉にできず、涙が出ない場合もあります。

（2）家族の前で気丈に振る舞おうとしている

「自分がしっかりしないと」
「家族に心配をかけたくない」
という思いから、自分の気持ちより準備や周囲への対応を優先する方もいます。
式場では落ち着いて振る舞っていても、内心まで落ち着いているとは限りません。

（3）看取りの間にも、さまざまな気持ちを経験してきた

闘病をそばで支えてこられた場合など、生前から悲しみや不安を感じ、涙を流してきた方もいます。
葬儀当日の気持ちはそれまでと同じとは限らず、静かに過ごす方もいます。「涙を流しきったから」と理由を決める必要はありません。

2．涙だけが悲しみではない

悲しみのあらわれ方は、本当に人それぞれです。死別の後には、次のような変化を感じることもあります。

1. ぼーっとしてしまう
2. 現実感がないまま式が進んでいく
3. 笑顔で応対する・明るく振る舞う
4. 食欲が出ない・眠れない
5. 落ち着かず、そわそわしてしまう

同じように見える反応でも、背景や感じ方は人によって異なります。
“悲しみ＝涙”だけではありません。
涙が出ないことだけで、悲しんでいない、故人様への敬意がないと判断することはできません。

3．泣けない自分を責めなくていい理由

（1）悲しみは後から訪れることがある

葬儀の数日後や、四十九日を過ぎた頃に、ふとした瞬間に涙があふれてくることもあります。
悲しみの波が訪れるタイミングや強さには、大きな個人差があります。後から必ず泣くというわけでもありません。

（2）涙だけで人柄は判断できない

感情のあらわれ方は、その時に置かれている環境によっても変わります。
「優しい人は泣く」「冷たい人は泣かない」というものではありません。
泣けないからといって、自分の性格を否定する必要はありません。

（3）涙がなくても、故人様を想う方法はある

式場で涙が出なくても、
手を合わせること、写真を見つめること、思い出を語ること。
故人様への想いを表す方法は、涙だけではありません。何かをしなければと無理をせず、静かに過ごしても構いません。

4．家族ができるサポート｜泣けない人の心に寄り添うには

（1）「泣かなくても大丈夫だよ」と伝える

泣けない自分を責めている方もいます。
「泣かなくてもおかしくないよ」「そのままで大丈夫だよ」と伝え、涙を求めたり、理由を問い詰めたりしないようにしましょう。

（2）静かに過ごせる時間をつくる

少し一人で過ごしたい、誰かにそばにいてほしいなど、希望は人によって違います。
無理に話を促さず、ご本人の希望を聞きながら、休憩や付き添いを考えましょう。

（3）式後のフォローを大切にする

葬儀が終わってからも、気持ちが揺れることがあります。
「最近どう？」「話したくなったら言ってね」と声をかけ、話したくない時はその気持ちも尊重しましょう。

5．香芝市のエンセレモニーで相談できる、式中の過ごし方

式場で少し席を外したい時は、担当者や近くのスタッフへお知らせください。
休憩場所や、参加したい場面への戻り方を相談できます。

1. イートホール香芝では和室、イートホール磯壁では2階の親族控室で休憩できます。利用方法は担当者へご確認ください。
2. 式の途中で休憩が必要になりそうなことは、事前に担当者へお伝えください。当日のご相談もスタッフへお声がけください。
3. 焼香や最後のお別れなど、参加したい場面をあらかじめお知らせいただくと、式の進行に合わせてスタッフがお声がけします。
4. 磯壁の2階への移動に不安がある場合も、事前にお知らせください。移動の負担と当日の利用状況を確認しながら相談します。

「涙が出ない自分はおかしい」と思う必要はありません。
周囲と同じように振る舞おうとせず、ご自身が過ごしやすい方法をお伝えください。

6．お困りのときは、ひとりで抱え込まずに

式中の過ごし方や葬儀の進め方について不安や疑問があれば、ご相談ください。
香芝市のエンセレモニーは、ご家族の希望を伺いながら、無理のない家族葬を一緒に考えてまいります。

葬儀について、何から相談すればよいか分からない段階でも大丈夫です。
すぐに依頼を決める必要はありません。

眠れない、食べられないなどの不調が続く時や、日常生活への支障が大きい時は、かかりつけ医などの医療機関や公的な相談窓口にもご相談ください。葬儀社では式の進め方や葬儀後の手続きなどをご案内しますが、心身の不調の診断・治療は医療機関へご相談ください。